Onedio Logo

B1 Vitamini Nedir? B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kapak Görseli

B1 vitamini veya tiamin, vücudun karbonhidratları enerji olarak kullanmasını sağlar. Glikoz metabolizması için gereklidir ve sinir, kas ve kalp fonksiyonunda anahtar rol oynar. Peki, B1 vitamini hangi besinlerde bulunur? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…

null Görseli

Eksikliğinde; Yorgunluk ve isteksizlik, Kusma ve sindirim sistemi sorunları, Kalp yetmezliği, huzursuzluk, beriberi denilen eklemlerde şişlik ve ağrı ve dengesizlik hissi gibi belirtileri bulunan B1 vitamini hangi besinlerde bulunur? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik…

B1 Vitamini Nedir?

B1 Vitamini Nedir? Görseli

Vitaminler, çözündükleri maddelere göre sınıflandırılır. Bazıları suda çözünür, bazıları ise yağda çözünür. Suda çözünen vitaminler kan dolaşımıyla taşınır. Vücudun kullanmadığı şey idrarla atılır. B1, suda çözünür bir vitamindir. Kişinin alması gereken günlük B1 vitamini her 1000 kcal için 0,4 miligramdır.

B1 Vitamininin Faydaları

  • Karbonhidrat gibi temel enerji kaynağı olan besinlerin vücutta enerjiye çevrilmesini sağlamaktadır

  • Tiamin aynı zamanda kalp sağlığının korunmasında etkilidir

  • Beyin fonksiyonları ve beyinde enerji üretimi için gerekli bir vitamindir

  • Yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi vardır

  • Sigara ve alkolün zararlı etkilerini azaltır

  • Kas yorgunlukları ve kasılmalarına karşı

  • Sindirim sistemi için faydalıdır

B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Karaciğer ve diğer organ etleri

  • Süt

  • Kuru baklagiller

  • Tahıllar (Buğday, mısır, pirinç̧)

  • Ceviz, fındık

  • Yumurta

Aşağıdaki Haber De İlginizi Çekebilir?

E Vitamini Nedir? E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Popüler İçerikler

TGRT'de Olumsuz 'KJ'ye Patron Eşi Aslıhan Ören’den Sansür! “Olmayacak, O Kadar!”
TGRT'de Olumsuz 'KJ'ye Patron Eşi Aslıhan Ören’den Sansür! “Olmayacak, O Kadar!”
Türkiye'den Pakistan’a 6 Uçak Dolusu Silah Yardımına Yalanlama Geldi
Türkiye'den Pakistan’a 6 Uçak Dolusu Silah Yardımına Yalanlama Geldi
İSKİ, Kanal İstanbul Şantiyesine Yıkım Kararı Verdi: Gözaltına Alındılar
İSKİ, Kanal İstanbul Şantiyesine Yıkım Kararı Verdi: Gözaltına Alındılar