Eskişehir Şehir Hastanesi'nde Kulak, Burun, Boğaz Bölümü Uzmanı ve Uyku Merkezi Sorumlusu olan Prof. Dr. Vural Fidan, gece uykusunun enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde hayati bir rol oynadığını ifade etti. Fidan, yaptığı açıklamada, uyku süresinin sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu vurguladı. '7 saatten az uyuyan bireylerin hastalık oranı 3 kat artıyor' şeklindeki ifadesiyle, uyku eksikliğinin sağlığı ciddi şekilde tehlikeye attığını belirtti.
Havaların soğuması ile etkisini iyiden iyiye gösteren rahatsızlıklar, kaliteli bir uykunun önemi daha da artıyor. Uzmanlar, özellikle gece uykusunun, hastalığın önlenmesi ve tedavi sürecinde insanların bağışıklık sistemine doğrudan etkisi olduğunu belirtiyorlar. Bu nedenle, uyku süresinin günde 7 saatin altına düşmemesi gerektiğini vurguluyorlar.
“Birçok hormon gece uykusu esnasında salgılanıyor” açıklaması yapan Fidan, '7 saatin altında uyuyan kişilerin immün sistemleri yani vücut dirençleriyle ilgili çok ciddi bir azalma oluyor. Aynı mikroplara maruz kalsalar bile uyku süresi ne kadar kısalırsa 3 kat daha fazla hasta olmaları mümkün.' diye de ekliyor.
Azı karar çoğu zarar. Fazlası da yorgunluk hali yaratıyor. amk tatil oldu iki gün fazla uyudum diye gece 4leri buluyor uyumam. 12-1 gibi uyuyup 7 de uyanmak gibisi yokmuş koca gün önünde ne yaptığını, nasıl yaptığını biliyosun, miss.
Uyumak bir sanatsa ben çırak bile olamam