Aşırı düşünme hastalığı, yani 'Overthinking'i yenmek mümkün mü? Sosyal medya platformu X üzerinden 9 yılda bulduğu aşırı düşünmeden kurtulma yöntemini anlatan kullanıcı dikkat çekti. '@hastalikogren' kullanıcı adlı hesapta paylaşılan aşırı düşünmeme adımlarını dikkatle inceleyenler, neleri düşündü neleri...
İşte, detaylar...
Aşılması bir hayli zor bir alışkanlık olan 'overthinking' nedeniyle, insanlar sürekli zihninde yer eden konu hakkında kötü senaryolar üretmeye başlayabilir. Peki bunu aşmak mümkün mü?
NOT: İçerikte yer alan bilgiler bir uzman tarafından kaleme alınmamıştır. Aşırı düşünme sorunundan muzdarip olan kişiler hekim desteği almalıdır!
Geçte olsa farkına varmış çok güzel özetlemiş kabullenmenin gücü ama aşırı düşünmenin kendisini bir “hastalık” “sorun” olarak görmek hatalı algı yaratmaktır.Herhangi bir duygu durumu diğer insanlardan fazla yaşamak sizi “hasta/bozuk/sorunlu vs.” yapmaz…Benim sorunlarım var aşmalıyım yenmeliyim dediğin an beynin artık sorun olduğu algısnı yarattı. Ve artık beyninin bir sorun olmadığına ikna edilmesi gerekiyor. Yani aslında bu algıyı yaratan başta bu hatalı kodlamayı yapan yine kendimiz oluyoruz.Aşmaya yenmeye kurtulmaya çabaladıkça genelde yenemezsin bir sorunu ve bu çırpındıkça bataklığa batmaya benzer..Çoğu sorunumuz ise bizim elimizde değildir istediğimiz zaman değil kendi istediği zaman gider hayatımızdan ne kada çabalarsak o kadar saplanırız.. O yüzden kabullenmenin gücü mükemmel bir şey tek tek katılıyorum yazdıklarına tek yaptığı hata aşırı düşünmeyi bir “sorun” olarak görmesi olmuş…