Araştırmacılar, Amerikan Kalp Derneği tarafından Yaşamın Temel 8'i olarak tanımlanan sekiz sağlıklı davranışın benimsenmesinin yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğine ve kalp hastalığı, felç ve ölüm riskini azaltabileceğine inanıyor.
Gelin bunlar nelermiş, beraber bakalım👇
Çalışma için 5.682 yetişkin katılımcıya dört davranışsal ölçüme (diyet alımı, fiziksel aktivite, gece uyunan saat ve sigara içme durumu) ve dört klinik ölçüme (vücut kitle endeksi, kolesterol, kan şekeri ve kan basıncı) dayalı olarak 0 ila 100 arasında bir kardiyovasküler sağlık puanı verildi.
Biyolojik yaş genetik, çevresel etkiler ve diyet, egzersiz ve uyku alışkanlıkları gibi yaşam tarzı faktörleri tarafından belirlenirken, kronolojik yaş bir kişinin hayatta olduğu yıl sayısını ifade eder.
Katılımcılar, kardiyovasküler hastalık geliştirip geliştirmediklerini veya ölüp ölmediklerini görmek için 11 ila 14 yıl boyunca takip edildi.
Araştırmacılar, hızlı hücre yaşlanmasına sahip kişilerin kalp hastalığı risk faktörlerini yöneterek ve daha sağlıklı davranışlar benimseyerek artan riski dengeleyebileceklerini söyledi.
Uzun yaşamak mı istiyorsunuz,makarna yiyin ,millet parklarına gidin,a haber seyredin ,üçbin lira ikramiye ile sevinin,düşünmeyin sorgulamayın ,koşulsuz biat edin,uzun yaşarsınız....