Birçok insan ideal kilosuna ulaşabilmek için farklı yöntemler deniyor. Bunların en sağlıklı ve yaygın olanı düzenli yapılan egzersiz. Peki günün hangi saatinde yapılan egzersiz yağ yakmanızı kolaylaştır. Buyurun birlikte bakalım...👇
Birçok insan ideal kilosuna ulaşabilmek için farklı yöntemler deniyor. Bunların en sağlıklı ve yaygın olanı düzenli yapılan egzersiz. Peki günün hangi saatinde yapılan egzersiz yağ yakmanızı kolaylaştır. Buyurun birlikte bakalım...👇
Peki günün hangi zaman diliminde yapılan egzersiz daha verimli olur? Araştırmacılar bu sorunun cevabını buldu.
İsveç'teki Karolinska Enstitüsü ve Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nden araştırmacılar, biri sabah diğeri akşam yüksek yoğunluklu egzersiz yapan iki fare grubunu inceledi.
Sabahları aç karnına egzersiz yapan farelerin, akşamları egzersiz yapan farelere göre daha yüksek metabolik hıza sahip olduğunu buldular.
Egzersiz yapmak, beyin sağlığını iyileştirmek, hastalık riskini azaltmak, kemikleri ve kasları güçlendirmek ve sağlıklı bir kiloyu yönetmek dahil olmak üzere çok çeşitli faydalar sağlar.
Örneğin sabah egzersiz sınıfına kaydolduğunuzda, programınıza bağlı kalmalısınız.