Aldığınız her nefeste hücrelere zarar veren ve kontrol edilemeyen oksidanlar olan serbest radikalleri üretirsiniz. Yaşlandıkça, vücudunuz bu yıkıcı molekülleri kontrol edebilmek için daha az doğal antioksidan üretir. Bunlar biriktikçe, sağlık kötüleşir ve yaşlanma hızlanır, kırışıklıklardan ciddi dejeneratif hastalıklara kadar sizi her şeye karşı daha dayanıksız halde bırakır.
Gıdalardan antioksidan elde etmemize rağmen birçok insanın antioksidan ihtiyacı bir diyetin tek başına sağlayacağından çok daha fazladır. Örneğin, sigara içenler sigara içmeyenlere oranla aynı antioksidan kan seviyesini elde etmek için iki ya da üç katı daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyarlar. Serbest radikalleri artırabilecek diğer faktörler: hava kirliliği, kronik hastalık, pasif içicilik, diyetsel kanserojenler (yüksek ısılarda kızartılan ya da kömürde ızgara yapılmış, nitı itli ve tuzlanmış etli gıdalar), bir hastalıktan irsi olarak daha fazla etkilenme, enfeksiyon, kuvvetli egzersiz, menopoz, zihinsel stres, güneşe maruz kalma ve X ışınları.
Ek olarak, her zaman için yediğiniz yiyeceklerin sadece türü değil, yiyeceklerin nasıl hazırlandığı da önemlidir. Örneğin, pişirilmiş havuçlar çiğ olanlara oranla daha fazla beta karoten sağlarlar. Serbest radikallere karşı en iyi savunmanız aııtioksidanları tanımak ve gerek diyetinizde gerekse destek şeklinde bunların etkinliğini ne şekilde en üst seviyeye çıkartabileceğinizi bilmektir.
Antioksidanların Yararları
Yaşlanma sürecini geciktirir.
Kolesterol seviyelerini düşürür.
Ateroskleroz riskini azaltır.
Kalp rahatsızlığı ve felce karşı korumaya yardım eder. Her çeşit kanser riskini azaltır...
haber kaynağı: 724saglik.org/beslenme-ve-diyet
İleri teknoloji kullanılarak üretilmiş biberiye ve zeytin yaprağı antioksidanlarını içeren Enerjin'i de deneyebilirsiniz. Gün boyu etkili, sağlığımızı korumaya yardımcı Enerjin www.nanoyasam.com 'da.