Antik Maya'da Güç Kelimesinin Karşılığı Niteliğinde Olan Chia Tohumunun Vücudumuza Faydaları

Antik Maya için Güç kelimesi niteliğinde olan Chia Tohumlarının Vücudumuza ve beynimize yararlı bir çok maddeyle yüklü... Doğru ve düzenli kullanımında güçle birlikte vücudumuza başka bir çok fayda sağlayabiliyor.

Not: Günde iki yemek kaşığından faza tüketilmemesi, kronik rahatsızlığı olanlar ve hamile olanların kullanmaması veya mutlaka doktora danışmaları öneriliyor.

Kaynak:1, 2

  • Lif: 11 gram

  • Protein: 4 gram.

  • Yağ: 9 gram (5 'i Omega 3'tür)

  • RDA'nın %18'i kadar kalsiyum

  • RDA'nın %30'u kadar manganez

  • RDA'nın %30'u kadar magnezyum

  • RDA'nın %27' si kadar fosfor

Ayrıca çinko, B3 vitamini, Potasyum, B1 vitamini ve B2 vitamini içeriyor.

*RDA: Günlük tavsiye edilen besin miktarı.

1. Antioksidanlar cildin onarım sistemlerini hızlandırabiliyor ve daha fazla hasarı önleyebiliyor.

Bu da serbest radikal hasarına bağlı erken deri yaşlanmasını önleyerek cilt güzelliğini koruyabilir.

2. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, chia tohumu yüksek lif içeriğine ve sağlıklı yağlara sahip olduğu için doğal kan şekeri dengeleyici olabilir.

Lif, vücudumuzun insülin düzeylerini dengelemesi için gereklidir.

3. Diyet lifi yüksek olan chia, bağırsak düzenliliğini ve sağlıklı dışkılamayı desteklemeye yardımcı olabiliyor.

Yüksek probiyotik etkisiyle bağırsaklara dost bir besin.

4. Chia tohumlarındaki zengin lif içeriği, insanların daha hızlı doymalarına yardımcı olabiliyor.

Önemli miktarda suyu emerek midemizde şişiyor, hızlı ve uzun süre doygunluk hissi sağlıyor.

5. Uzun süren tokluk hissi vermesi kilo vermeye çalışanlar için güçlü bir yardım kaynağı olabiliyor.

Diyet yaparken suyunuza ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı chia tohumu size yardımcı olabilir.

6. Clinical Trials dergisinde yayımlanan bir makaleye göre; kalp krizi,

7. Kanser,

8. Hormonal dengesizlik,

9. Alerji,

10. İnme ve

11. Yüksek tansiyon rahatsızlıklarının risklerini azaltabiliyor.

12. Ayrıca günlük enerji miktarınızın çoğunu da karşılayabiliyor.

Chia tohumu nasıl kullanılır diye merak edenlere:

Hem Sağlığına Hem de Damağına Düşkünlere Özel 14 Chia Tohumlu Yemek Tarifi
İsmi Cismi Kuş Yemine Benzeyen Chia Tohumundan Yapabileceğiniz 13 Leziz Puding Tarifi

Popüler İçerikler

Kadınlarla Kafayı Bozan Sözde Hoca Bu Kez de "Karını Bize de Evde Oynat" Sözleriyle Tepki Çekti
"Aşk Solcudur..." Kızılcık Şerbeti'nde Deniz Gezmiş Anıldı
HTŞ Lideri Colani Kadına Başını Örtme Talimatı Verdiği Videoyla İlgili İlk Kez Konuştu
YORUMLAR
08.06.2017

yulaf ve müsliyle başarılı oluyor yalnız sütü yarım saat önceden atın içine iyice çeksin.

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ