İdrar kaçırma sorunu doğum yapan annelerde sıklıkla görülebilen bir durum. Bu durumun birçok nedeni var. Hamilelik sonrası yaşanılan idrar kaçırma ile ilgili detaylı bilgi almak için içeriğe buyurun!
İdrar kaçırma sorunu doğum yapan annelerde sıklıkla görülebilen bir durum. Bu durumun birçok nedeni var. Hamilelik sonrası yaşanılan idrar kaçırma ile ilgili detaylı bilgi almak için içeriğe buyurun!
İdrar kaçırma, karın içindeki basıncın artıması ve pelvik taban kaslarının bu baskıyı kaldıramaması nedeniyle oluşuyor. Kadınların hamilelikleri ve doğum süreçleri pelvik organları etkileyebiliyor.
Pelvik kasların zayıflaması da idrar kaçırmaya neden oluyor. Zayıflayan kaslar doğum sonrası idrar kontrolünü zorlaştırıyor. Özellikle zaten hassas mesaneye sahip olan anneler için doğum sonrası idrar kaçırma görülmesi muhtemel oluyor.
Hem gebelik hem doğum, kadınların hormonlarında değişikliklere neden oluyor. Östrojen seviyesindeki düşüşler pelvik taban dokularının zayıflamasını etkileyebiliyor.
Doğum sırasında uygulanan kesikler pelvik taban yapısına zarar vererek idrar kaçırma sorununa neden olabiliyor.
Çoklu gebeliklerde ya da bebeğin çok büyük olduğu gebeliklerde pelvik taban üzerindeki baskı artarak bu kasların zayıflamasına neden olabiliyor.
Hamilelik sonrası idrar kaçırmanın bitmesi birkaç haftayı bulabiliyor. Bazı durumlarda ise bu sorunun son bulması için aylar geçmesi gerekiyor.
Bu süreci kısaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler elbette var.
Kegel egzersizleri de denilen bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için ideal egzersizlerden. Doğum sonrası bu egzersizleri düzenli yaparak idrar sorununuza çözüm bulabilirsiniz. İdrar kaçırma sorununu daha hızlı aşmak için doğum sonrası hayatınıza bu egzersizleri dahil edebilirsiniz.
Hapşırmadan ve öksürmeden önce pelvik taban kaslarınızı sıkmalısınız.
Bu dönemde asla yapmamanız gereken ağır bir şey kaldırmak.
Kegel egzersizlerinin bu dönem için ideal olduğunu söylemiştik. Ama pelvik bölgenizi geren egzersizler bu döneme uygun değil.
Yine bu dönem boyunca alkol, sigara, gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak durmanız öneriliyor.
Bu dönemde sizi rahatlatacak ürünler de kullanabilirsiniz. Kotex 2in1 Mesane ve Regl pedini kullanarak bu süreci daha rahat geçirmeniz mümkün.
Hamilelik sırasında artan kilolarınız için de uygun bir diyet yapabilirsiniz.
İdrar kaçırma sorunu birkaç ay içinde geçmediyse ve sizi rahatsız ediyorsa bu durumu mutlaka doktorunuzla konuşmanız gerek. Doktorunuz size ilaç tedavisi veya başka seçenekler sunabilir.
Gebelikte ve gündelik hayatta da pelvik taban egzersizlerini ihmal etmeyin 🌸