Anksiyete... Psikiyatrik rahatsızlıkların en yaygını. Peki onun üstesinden gelmek için klasik yöntemlerin dışında neler yapılabilir?
Anksiyete... Psikiyatrik rahatsızlıkların en yaygını. Peki onun üstesinden gelmek için klasik yöntemlerin dışında neler yapılabilir?
Bu içerikteki tavsiyeyi ise ikincil bir yöntem olarak almak faydalı olacaktır.
Yani Çoklu Doymamış Yağ Asitleri. Balık yağı ve bitkilerde bulunan bu besin grubunun faydalarını milyon defa duymuşsunuzdur. Onları bir daha sayıp durmak yerine konumuzla olan alakasını açıklamaya girişelim.
Aynı zamanda sinir hücresi zarının da önemli bir parçası oldukları için, eksikliği anksiyete gibi davranış bozukluklarından tut da demans’a kadar kritik sonuçlara neden olabiliyor.
Yine de yalnızca bu bulgulardan yola çıkarak Omega-3 takviyesinin anksiyeteye iyi geldiği sonucuna varılmadı tabii. Bu yüzden Profesor Kuan-Pin Su ve Dr. Yutaka Matsuoka’nın başında olduğu ekibin yürüttüğü meta analizi ele almak faydalı.
Geniş çapta gerçekleştirilmiş 19 bilimsel araştırmayı masaya yatıdan ekip, 16’sı plasebo kontrollü olmak üzere toplamda 1203 katılımcıyı mercek altına aldı. Plasebo grubunu da ayrıca gözlemleyen ekip, günlük olarak ÇDYA kullanan katılımcıların anksiyete semptomlarının, sahte haplar yutan gruba oranla önemli miktarda azaldığını gözlemledi.
Katılımcılar ve teşhisleri heterojen bir yapıda olsa da, bu meta analizin temel bulgusu, Omega-3’lerin anksiyete semptomlarında önemli ölçüde bir düşüşe sebep olduğudur.
Bu da Omega-3’lerin anksiyeteye iyi gelip gelmediğiyle ilgili tartışmalara bir anlamda nokta koymuş oldu.
Sağlıklı kalın!
Çok afedersiniz ama hiçbirşey bir boka yaramıyor. Buna alınan yardımlar ve ilaçlar da dahil! Bu illet çok boktan birşey.
omega -3 haplarının güzel bir reklam çalışması tebrik ederim.
Bir psikiyastrist olarak söylüyorum. Size en faydalı öneriyi doktorunuz yapar. Kulaktan dolma bilgilerle yaşarsanız, yanlış beslenme sonucu başka hastalıklara davet açarsınız. Herkesin beden sağlığı ve metabolizması farklıdır. Kendinize zarar verirsiniz.