Hepimiz endişeleniyoruz ve zaman zaman sinirleniyoruz. Bu duygular da hayatın bir parçası. Önemli olan bu duygulardan zarar vermeden ve zarar görmeden çıkabilmek, düşüncelerimizi doğru yöne çevirebilmek ve daha kötü durumlara yol açmayacak şekilde davranabilmek. Kaygılı veya sinirli durumlarda kendinizi rahatlatmak için gerçekleştirebileceğiniz önerileri sizler için derledik.
Not: Kaygı bozukluğu ve öfke krizleri yaşıyorsanız en doğru bilgi, tanı ve tedavi için mutlaka uzmana danışın.
Kendinize siktir git diyebildiğiniz zaman kurutulursunuz.
Uzun bir süre panik atak ile mücadele ettim. Gitmediğim doktor içmediğim ilaç kalmadı. Ama bu işim tek bir çözümü var benim kanaatime göre; ölümü kabullenmek. Her şeyin başlangıcı olduğu gibi sonu da var. Bizlerinde öyle, Allah bu dünyadaki zamanınızın dolduğuna karar verdiyse biliyorsunuz yapabileceğiniz hiç bir şey yok. Ben ölümü kabullenerek yendim panik atağı. Tavsiye ederim deneyin.
Panik atak benim bütün hayatımı mahvediyor , dışarı çıktığımda , evde bir şeyler yaparken aklınıza gelebilecek heryerde panikliyorum ve asla biz çözüm bulamıyorum öldürecek bu panik atak beni.