Konu hakkında ünlü bir kitap yazmış psikolog Robert Duff'a göre korkularınızdan kaçınmak yerine yüzleşmek gerçek çözümü getirecektir.
“Kaygı bozukluğu, kaçmaktan beslenir. Herhangi bir senaryo hakkında endişeli olduğunuzda, verilen en yaygın tepkilerden biri onu önlemektir” diyor ve ekliyor: “Mantıken bu durumlarda gerçek bir tehlike olmamasına rağmen, kaygıyı çözmek, bu sıkıntılı durumun üzerine gitmek yerine zorlu bir durumdan bir mermiden kaçmış gibi hissettiriyor. Bu sadece endişe bozukluğunu daha da büyütüyor. ”
'Endişe uyandıran bir durumdayken, geri çekilmemeye çalışın. “Beş dakika boyunca bu durumda kalmak için kendi kendinize meydan okuyun. Beş dakika boyunca hemen hemen her şeyi tolere edebilirsiniz. Sonra bu 5 dakikayı 10, sonra 15 sonra daha fazla miktarlara çıkarın. Nihayetinde, vücudunuz kendini bu düzene sokar ve endişeli hislerinizin üstesinden gelmek daha kolay hale gelir. Bunun için bir terapistten de yardım alabilirsiniz.'
yemek yiyemiyorum resmen o kadar kötü ki açlık insanı uyutmuyor ya rüyamda görüyorum sabahın körü uyanıyorum ve midem bulanıyor böyle acı birşey yok inşallah allah bizi bu duruma düşüren insanları hayatımızdan komple çıkarır unuturuz inşallah her şeyi taka taka sinir stres yapa yapa bu haldeyiz biz
Buraya 4.5 senedir yaşadıklarımı yazsam inanmazsınız çoğuna. Bu anksiyete o kadar belalı bir şey ki öldürmiyor mama yaşatmıyor da. En çok da uyumaktan korkuyorum. Uyursam sanki kötü şeyler olacakmış gibi hissediyorum. Her gece bu duyguyla yatağa girmek nasıl bir şey anlayamazsınız. İlaçlar, tedaviler, doktorlar filan beynimin duvarlarında en çok yazılı kelimeler. Ama o kadar yoruldum ki... Bazen pes etmeyi düşünüyorum. Bıraksalar bi hastaneye yatsam orada ölümü beklesem diyorum. Ama bazen de daha gençsin, yapacakların var diyorum. Öyle işte yani. Allah kimseye yaşattırmasın bu hastalığı.
ARKADAŞLAR HACAMAT PANİK ATAĞI VE ANKSİYTEYİ YERLE BİR EDİP DAĞITIYOR VUCUT TOPARLANIYOR SAPASAĞLAM OLUYORSUNUZ KİRLİ KANIN VUCUTTAN ATILIMI SONUCU VUCUT FERAHLIYOR RAAHTLIYOR KAFANIZ DİNÇ OLUYOR AMA İŞİNİ İYİ YAPANLARA YAPTIRMALISINZ 2-3DELİK AÇIP GÖNDEREN DEĞİLDE YERİ DOĞRU TEŞHİS EDİP NERDEN KAN LACAĞINI BİLEN İNSANLARA TEDAVİ OLUN İNANILMAZ RAHATLIYORSUNUZ İZAHI BİLE YOK KORKU FALAN KALMIYOR TAVSİYE EDERİM.