Uyurken hepimiz en rahat ettiğimiz pozisyonu tercih ederiz, fakat en rahat ettiğimiz uyku pozisyonu bizim için en iyisi mi? Bu konuya bir açıklık getiren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, yanlış uyku pozisyonlarının kireçlenme ve fıtığa yol açabildiğini açıkladı.
Doç. Dr. İnanır'a göre sabah uyandığınızda beliniz, boynunuz veya sırtınız ağrıyorsa, yüksek ihtimalle yanlış uyku pozisyonunda uyuyorsunuz.
Bunun yanı sıra obezite gibi nedenler uyku apnesi yaşanmasına sebep olarak uyku sonrasında yorgunluk ve ağrı ortaya çıkarabiliyor.
Bel fıtığı olanlar için en iyi uyku pozisyonunun yan yatma olduğu belirlenirken, iki bacak arasına yastıkla destek olma daha rahat bir uyku deneyimi sunuyor.
Vücut asla yatak içine gömülmemeli, zorlanmamalı ve rahatsız olmamalıdır.