Herkesin rüyaları ve bunların ardındaki bilim ya da anlam hakkında bir teorisi vardır. Ve havalar ısındığında, daha da tuhaflaşma eğilimindedirler. Devamı içeriğimizde...
Herkesin rüyaları ve bunların ardındaki bilim ya da anlam hakkında bir teorisi vardır. Ve havalar ısındığında, daha da tuhaflaşma eğilimindedirler. Devamı içeriğimizde...
Bunlar zihnimizin tiyatrosunda ortaya çıkan düşünceler, görüntüler, hisler ve duyguların bir koleksiyonudur.
Rüyaların bu süreçlerden ortaya çıktığı, anıların, arzuların, korkuların ve bilinçaltı düşüncelerin parçalarını bir anlatı veya doğrusal olmayan bir dizide bir araya getirdiği düşünülüyor. Gerçeküstü, canlı ya da sıradan olabilirler ve gerçeklik ile fantezi arasındaki sınırları bulanıklaştırabilirler.
REM uykusu yoğun rüya görme deneyimi yaşadığımız yer olduğu, bu nedenle bu döngü sırasında veya sonunda uyanmanın rüyalarımızı hatırlama olasılığımızın daha yüksek olduğu anlamına gelebileceğidir.
İdeal sıcaklık 16-18°C civarındadır ve 24°C civarındaki sıcaklıklar huzursuzluğa neden olabilir. Dolayısıyla, sıcaklığın 30°C'nin üzerine çıktığı bir sıcak hava dalgası yaşadığımızda, bunun uykumuzu etkilemesi şaşırtıcı değildir.
Dolayısıyla, bir sıcak hava dalgası sırasında, gece boyunca uyanma sıklığının artması, garip veya korkutucu rüyaların daha fazla hatırlanmasına katkıda bulunabilir.
Nörotransmitter aktivitesindeki bu değişiklikler rüyaların içeriğini ve duygusal tonunu etkileyerek potansiyel olarak daha gerçeküstü veya tuhaf deneyimlere yol açabilir.
Yatak odanızda serin havayı dolaştırmak için vantilatör, klima veya açık pencereler kullanın ve hafif, nefes alabilen yatak malzemeleri kullanmayı düşünün.
Özellikle sıcak havalarda dehidrasyonu önlemek için gün boyunca yeterince su için. Yeterince sıvı almak dengeli bir uyku döngüsünün korunmasına yardımcı olabilir.
Yatmadan önce derin nefes egzersizleri, meditasyon veya ılık bir banyo yapmak gibi rahatlamayı teşvik eden faaliyetlerde bulunun. Bu uygulamalar zihninizi sakinleştirmeye ve daha dinlendirici bir uykuya yardımcı olabilir.
Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz, yorumlarda buluşalım!