Doğduğumuz andan itibaren düzenli olarak uyuyoruz. Peki, neden uyuyoruz hiç sorguladınız mı? İşte bilimin ışığında neden uyuduğumuzun cevabı...
Doğduğumuz andan itibaren düzenli olarak uyuyoruz. Peki, neden uyuyoruz hiç sorguladınız mı? İşte bilimin ışığında neden uyuduğumuzun cevabı...
Çoğu yetişkin yedi ila dokuz saat gece uykusuna ihtiyaç duyar. Çocuklar, özellikle beş yaşından küçüklerse, önemli ölçüde daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
Vücut saati, uyku döngünüzü düzenler. Kendinizi yorgun ve yatmaya hazır hissetmenizi veya yenilenmiş ve uyanık hissetmenizi kontrol eder.
Uykudan uyandıktan sonra vücut gün boyunca giderek daha fazla yorulur. Bu duygular, akşam yatma saatine kadar doruğa ulaşacaktır.
Adenozin seviyeleri, gün boyunca daha yorgun hale geldikçe artar ve ardından vücut bu bileşiği uyku sırasında parçalar.
Beyin, hipotalamus olarak bilinen özel bir sinir hücresi bölgesini ve hipotalamusta, gözler doğal veya yapay ışığa maruz kaldığında sinyalleri işleyen, suprakiazmatik çekirdek adı verilen bir hücre kümesi içerir. Bu sinyaller beynin gece mi gündüz mü olduğunu belirlemesine yardımcı olur.
Sabah güneş doğduğunda, vücut enerji ve uyanıklığı destekleyen kortizol olarak bilinen hormonu salgılar.
Uyku bu hormonlarla beraber meydana gelir.