Hava kirliliği, kötü alışkanlıklar ve çevre akciğer sorunlarının başlıca sebeplerinden. Ne yazık ki yaklaşık 65 milyon insan kronik akciğer rahatsızlığı çekiyor. Ancak, akciğerleri tekrardan eski sağlığına kavuşturmak mümkün. Akciğerler kendilerini onarmak gibi muhteşem bir özelliğe sahip. Tabii bunun için biraz efor sarf etmeniz gerekli… İşte akciğerlerinizi sağlığına tekrar kavuşturmanız için 8 yol... 👇
Bu sırada balgamınızı azaltmak ve akciğerlerinizi temizlemek için tüketebileceğiniz bazı içecekler var. Bunlar: ballı sıcak şerbet, limon suyu, yeşil çay, havuç suyu, zencefil ve zerdeçal, muzlu, ıspanaklı ve kırmızı meyveli içecekler.
Özel bir tuz mağarasını ziyaret edebilir veya bir Himalaya tuz lambası satın alıp evde kullanabilirsiniz.
3-5 dakika bekletip ağzınızı suyla yıkayabilirsiniz. Etkisini görebilmek için 1-4 hafta boyunca günde 3 defa yapmalısınız.
Ayrıca duşunuz çok sıcak olmamalı, 32 ile 40 derece arasında olması idealdir.
Bunlar: peynir, tereyağı, yoğurt, kefir ve süt gibi süt ürünleri ve konserve etler gibi işlenmiş gıdalar.
Boyun ve omuz kaslarınızı gevşetin. Şimdi 2'ye kadar sayarak burnunuzdan yavaşça nefes alın, ancak ağzınızı kapalı tutun. Normal nefes alın, çok derin bir nefes almanıza gerek yok. Dudaklarınızı büzerek 4'e kadar sayarak yavaşça nefes vermeye başlayın. Bu egzersizi günde 4-5 kez uygulayın.
Sırt üstü yatın ve sağ bacağınızı bükün. Sonra sağ tarafınıza dönün. Üst bedeninizi döndürün ve yüz üstü pozisyonda kalın. Sol kolunuzu yaklaşık omuz hizasında bükün. Şimdi başınızı sağa çevirin ama pozisyonunuz sizin için rahat olmalıdır acı verici değil. 30 saniye ile 1 dakika arasında aynı pozisyonda kalın. Bu egzersizi diğer taraf için de tekrarlayın.