Halitosis veya halk dilindeki adı ağız kokusu , özellikle sabahları görülür.
Halitosis fizyolojik, patolojik ve psikolojik olmak üzere üç gruba ayrılır. Ancak sebep ne olursa olsun, Ağız kokusundan kurtulmak için aşağıdaki önlemleri yapabilirsiniz.
1- Dişlerinizi ve dilinizi günde en az 2 kez fırçalayın. Duruma göre bu rakamı artırmak da olabilir.
2- Günde en az bir kez diş ipi kullanın. Bu, ayrıca, Ağız kokusuna neden olan zararlı bakterileri yok etmek için de önemlidir.
3- Diş fırçanızı kuru ve temiz bir yerde saklayın ve kullandıktan sonra iyice yıkayınız. Ayrıca, diş fırçanızın kılları seyrek, sertliği orta, boyutu ise küçük olmalıdır.
4- Her yıl dişinizi temizlemek için diş hekimine götürün. Diğer taraftan, Halitosisun bir dişeti iltihabının, yoksa bi dişeti hastalığının belirtisi olduğunu ancak diş doktorunuz belirleyebilir.
5- Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun. İster diş çürükleri, gerekse dişeti iltihapları Ağız kokusunun temel sebepleri ndendir.
6- Halitosis ayrıca bir patolojik sorundan haber verebilir. Bu nedenle, eğer Halitosis sizde kronikse, doktora başvurun.
7- Çoklu su için. Bazen susuzluk da ağızda Halitosisa neden olabilir. Bu nedenle, her gün en az 8 bardak su içerek Halitosisun önleyebilirsiniz.
8- İçinde su çok olan meyve (örneğin, elma gibi) ve sebzelerden (örneğin, domates gibi) kullanın.
9- Sarımsak veya soğan uzak olun, ya da sarımsak veya soğanı pişirerek yiyin.
10- Nane yaprağı çiğneyin. Nane yaprağı doğal olarak nefesinizin kalitesini iyileştirebilir. Diğer taraftan, nane yaprağı mide ve bağırsaklar için de faydalıdır.
11- Zor sindirim edildikleri için süt ve süt ürünleri de bu probleme neden olabilir.
12- Tarçın kullanın. Gerek yemeklerde, gerekse içeceklerde tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın ağız bakterileri ile mücadelede en büyük silahtır.
13- Her gün taze mayalanmış yoğurt yiyin.
14- Şeker tüketimini azaltın. Çünkü ;