Bilim, insanların affetme yetenekleri söz konusu olduğunda benzersiz bir şekilde bu yetenek ile doğduklarını söylüyor. Diğer yandan, affetmek ve unutmak bazılarımız için zorlayıcı olabilir. Bu yazımızda sizlere açıklıyoruz.
Bilim, insanların affetme yetenekleri söz konusu olduğunda benzersiz bir şekilde bu yetenek ile doğduklarını söylüyor. Diğer yandan, affetmek ve unutmak bazılarımız için zorlayıcı olabilir. Bu yazımızda sizlere açıklıyoruz.
Ayaklarımızın üstünde durmak ve kolayca affetmek bizim için kaçınılmaz olabilir. Aşırı düşünmek stresli anlara yol açar ve yüksek tansiyona sahip olmamıza neden olabilir. Stresli hissettiğimizde vücudumuz daha fazla hormon üretir. Bu yüzden kalplerimiz daha hızlı atar ve bu süreçte kan damarlarımızı daralır.
Bazen, bağışlama yoluyla tamamen iyileşmeden önce sınırlarınızı belirlemek daha iyidir. Bu, hayatlarını ve zihinsel sağlıklarını riske atmış olabilecek aşırı deneyimler yaşayan insanlar için tavsiye edilir.
Zorla birini affetmeye çalışmak ve incitici bir olayı unutmak, derinlerde hissettiğin şeyin yanlış olduğunu düşünmene izin verebilir. Bu deneyim travmatik olduğunda ve hızlı bir şekilde bırakılması imkansız olduğunda daha rahatsız edicidir.
Sık sık kaşlarınızı çatıp, birini affetmekle uğraşırken kızgın olmak aslında sorun değildir. Aslında, durum üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar. Ancak çok fazla öfke zamanla arkadaşlarınızla ve tanıdıklarınızla en az temasa geçmenize neden olabilir.
Ruminasyon, geçmiş hatalarımızı kafamızda tekrar etme alışkanlığıdır. Bir yanlış anlaşılma için kendimizi suçladığımızda genellikle yaptığımız sağlıksız bir başa çıkma davranışıdır. Bu durumda, bir kişiyi affedip affetmeyeceğimizi düşünmek, kaygılarımız üzerinde çok fazla durmamıza neden olabilir, bu da depresyon ve endişe olasılığını arttırır.
Kendinizi kötü bir anıyı affetmeye ve unutmaya zorlamak, insanlarla sosyalleşme ve iletişim kurma yeteneklerinizi sorgulamanıza ve benlik saygınızı yavaş yavaş düşürmenize neden olabilir. Ayrıca, durumu kabul etmek ve teslim olmak, özellikle de hatalı olmadığınızda, durumu daha da kötüleştirebilir.