Bir deprem ülkesi olarak böyle durumlarda ne yapılması gerektiğini bilmemiz gerekli. Yaşanan son büyük acımızın ardından mağdur vatandaşlarımıza nasıl bir yaklaşım göstermeliyiz? Depremin psikolojik etkileri neler? Nelere dikkat edilmesi gerekli? ... 👇
Deprem bölgelerinde hayat mücadelesi ve kurtarma çalışmaları halen devam ederken, tüm Türkiye son gelişmeleri takip ediyor.
Kurtarılan her bir can ile nefes alıyoruz. Deprem sonrası kurtulan ve kurtarılan afetzedelere psikolojik ilk destek nasıl olmalı? Afetzedelerin deprem sonrasında deneyimledikleri psikolojik durumlar neler? Tek tek anlattık.
'Hiper uyarılma' anlamına da gelen bu durum, algılanan zararlı bir olaya, saldırıya ya da hayati tehdide yanıt olarak ortaya çıkan fizyolojik tepki olarak tanımlanır.
'En ufak bir ses, korunmak için bir yer aramanıza sebep olabilir. Sevdiğiniz birinin iyi niyetli bir şekilde omzunuza dokunması bile sıçramanıza sebep olabilir' şeklinde anlatan Wagner, bu durumun çoğu zaman kendiliğinden geçtiğini belirtiyor. Fakat geçmezse, daha büyük bir sorunun da parçası olabileceğine işaret ediyor. Mesela PTSD gibi...
Klinik psikoloğu Dr. Jana Scrivani'nin belirttiğine göre, çoğu afetzede PTSD'yi andıran semptomlar sergiler fakat bu zamanla geçer. Ancak geçmeyen semptomlar, travma sonrası stres bozukluğu oluyor. Travma sonrası stres bozukluğu; yoğun korku, geçmiş anıları anımsama, ve kabuslardan meydana geliyor. Bu durum, depremin insan üzerinde bırakabileceği en ciddi ve kalıcı psikolojik etki olarak tanımlanıyor.
Depremin tekrardan olma ihtimalinden beslenen bu korku, lisanslı psikolog Dr. Craig April'in dediğine göre kişinin elinde olmayan bir psikolojik durum. Bunun kişinin elinde olmaması da çoğunlukla anksiyeteye yol açıyor...
Bu iki rahatsızlığın da ortak semptomları; yorgunluk, uykusuzluk, günlük aktivitelere olan ilginin azalması, asabiyet ve konsantre olmakta zorluk olarak tanımlanıyor. Bu semptomlar zaman zaman gelip, aynı zamanda gidebilirler. Ancak devamlılığı söz konusu olduğunda psikolojik destek almak çok önemli...
Her ne kadar empati kursak da başkasının acısını anlamakta yetersiz kalabileceğimizi idrak etmeli ve depremzedelere duyarlı bir şekilde yaklaşmalıyız.
Empati kurarken aynı zamanda geleceğimizi ve yaşam koşullarımızı sağlamlaştırmamız gerektiği gerçeğini göz ardı etmemeliyiz. Çünkü sıradaki bizler olabiliriz...