İnsanın kimyasını oluşturan en önemli etkenlerden biri hiç şüphesiz hormonlar. Hayatımızı her alanda etkileyen bu hormonlar, libidomuza da etki ediyor. Sağlıklı bir cinsel yaşam için mutlaka bir dengeye oturtmamız gereken libido ise çeşitli faktörler ile değişkenlik gösterebiliyor. Peki nelerin libidonuzu yükselteceğini, neyin azaltacağını biliyor musunuz? Gelin, bunları birlikte inceleyelim.
Hem kadının hem erkeğin hormon dengesini bozan stres, libidoyu da alaşağı etmekte oldukça başarılı. Yaşamınızdaki stresi minimuma indirmeye çalışın.
Tüm duygularımıza, davranışlarımıza ve alışkanlıklarımıza keskin bir şekilde yansıyan depresyon; ne yazık ki yaşam enerjimizle birlikte cinsel enerjimizi de dibe çekiyor. Ek olarak antidepresan ilaçlar da libidoda negatif etkiler yaratabiliyor.
Testosteron düşüklüğüne neden olan uyku apnesi, libidoyu da düşürüyor. Eğer böyle bir dertten muzdaripseniz vakit kaybetmeden doktora gitmenizi şiddetle öneriyoruz.
Yaşlanmaya bağlı gözlemlenen testosteron düşüklüğü de libidoda azaltıcı etkiye sahip. Yaş ilerledikçe ortaya çıkan bazı sağlık problemleri ve tedavi için kullanılan ilaçlar da cinsel enerjiyi azaltıyor.
Düzensiz uyku alışkanlıkları ve aşırı gece hayatı ile vücudunuzu gün ışığından mahrum bırakırsanız hormonal dengenizin bozulmasına ve libidonuzun düşmesine yol açabilirsiniz. Ayrıca aşırı alkol tüketimi, özellikle kadınlarda kadınlarda orgazm olmada zorlanmaya ve cinsel isteksizliğe neden oluyor.
Huzursuz bacak sendromuna sahip kişilerde bacakları hareket ettirmek, kontrol edilemeyen bir dürtü hâline gelir. Yapılan bir çalışmaya göre bu sendromdan muzdarip erkeklerin erektil disfonksiyon yani erekte olamama problemini yaşama riski daha yüksek.
Kereviz ve çikolata, hem kadınlar hem de erkeklerin ideal libidoya ulaşmalarında anahtar rol oynuyor. İstiridye de erkeklerde libidoyu göğe çıkaran besinlerden. Bununla birlikte içeriğinde çinko yer alan kabak çekirdeği, testosteron seviyesinin artmasını sağlıyor.
Karanfil tomurcuklarının kaynatılıp içildiğinde erkeklerdeki cinsel arzuyu ve gücü arttırdığı yüzyıllardır bilinen bir gerçek. Bilinmeyense karanfil yağının çok sık kullanıldığında libidoyu yerle bir ettiği.