Gerçekten bu diyet bir harika!
Acil Zayıflamak İsteyenler Buraya: Dönemin En Etkilisi Hurma-Yoğurt Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
8
Yaza kadar şöyle istenmeyen kilolardan kurtulayım diyorsanız size bomba bir diyetle geldik!
Bu sefer uzun listeler ve pahalı öğünler yerine Ramazan boyunca kolay ulaşabileceğiniz, aşırı kolay ve keyifli bir diyet var.
Ve işte karşınızda diyetlerin en etkilisi: Hurma-Yoğurt Diyeti!
Sağlıklı bir şekilde kilo vereyim, göbeğimden kurtulayım diyorsanız size uygulaması ve ulaşması kolay bir diyet sunuyoruz. Ramazan ayında bolca bulabileceğiniz taze hurma ile aşırı keyifli bir diyet yapabilirsiniz.
Bu diyet özellikle göbek yağlarını eritmesi ile meşhur!
Metabolizmanıza göre 1 haftada 5 kilo vermeniz bile mümkün ama tabi bu durum metabolizmanıza, günlük hareketlerinize bağlı.
Diyeti 7 gün yapmanız yeterli, bu 7 günde hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında herhangi bir şey tüketmiyorsunuz.
Şimdiden söyleyelim... Evet biraz kulağa az geliyor ama deneyenlerin hepsi oldukça memnun ve iyi sonuçlar almış. Hazırsanız diyetin detaylarına girelim.
Günde tüketmeniz gereken şeyler ise oldukça basit: 3 kase yoğurt ve tam 21 hurma.
21 hurmadan daha fazla tüketmiyorsunuz, burası önemli.
Yoğurdun bir porsiyonu 200 gram olmalı ama baktınız gün içinde çok acıkıyorsunuz bunu 250 grama ayırabilirsiniz.
Hurmaları bıçak yardımı ile kesip çekirdeğini çıkartıp bir gece önceden suyun içerisine atmanız gerekiyor.
Böylece hurmalar gece boyu şekerini suya vererek tamamen bağırsakları çalıştırıcı bir hale geliyor.
Kudus, Medine, İran veya Kuzey Afrika hurmalarını tercih edebilirsiniz.
Sonrasında gece boyu suda kalan hurmaları yoğurdun üzerine koymanız gerekiyor. Sabah, akşam ve öğle olmak üzere 3 kase yoğurt tüketmeniz gerekiyor.
Burda önemli olan her yoğurdun 200 gram olması. Yani günde toplamda 600 gram yoğurt tüketmeniz gerekiyor.
Hurmaları da her öğünde 7'şerli olarak yoğurt ile karıştırmanız gerekiyor.
Yani akşamdan ıslatılmış, sabah yumuşamış olan hurmaları 7'li olarak sabah, öğlen ve akşam olarak tüketmeniz gerekiyor.
Hurmaları yoğurt ile buluşturduktan sonra üzerine çok az tarçın ekebilirsiniz.
Yani diyet aynen şu şekilde:
Sabah kahvaltısı: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Öğlen yemeği: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Akşam yemeği: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Diyet boyunca başka hiçbir şey tüketmemeniz gerekiyor...
Sadece 3 kase yoğurt ve 21 hurma ile nasıl doyabiliriz diye soruyor olabilirsiniz. Hemen açıklayalım!
Hurma bizi sandığımızdan daha fazla tok tutar, tatlı ihtiyacını karşılar ve bağırsakları ekstra çalıştırır.
Yani hiçbir şey yemeden, bol bol su içerek diyeti uygularsanız 1 hafta içerisinde etkilerini görmek mümkün.
Özellikle günde 2 litre sıcak su tüketirseniz metabolizmanızı daha da hızlandırabilirsiniz.
Bir de unutmadan diyeti yaparken her gün 40 dakika yürümeniz kilo vermenizi hızlandıracaktır.
Eğer daha da kilo vermek istiyorsanız yoğurda tarçın yerine karabiber veya pul biber katabilirsiniz.
Ee artık diyeti uygulamaya hazırsınız, haydi!
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Uygulayanlar Üzerinde Gösterdiği Pozitif Etkileri Bakımından Günümüzün En İyi 8 Diyet Planı ve Detayları
Herkesin Öve Öve Bitiremediği Ketojenik Diyetin Vücut Üzerindeki Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız Etkileri
Kilo Vermek İsteyenler Buraya! 2021 Yılının En İyi Beslenme Düzeni Akdeniz Diyeti Seçildi
Ortalama birisiniz diyelim. Günde ortalama 2300 kalori yakıyorsunuz diyelim. 1. gün 2300 kalori yaktınız 2. gün 2150-2200 kalori yakarsınız. (sebebi ise yeterli beslenmediğiniz için metabolizmanız yavaşladı) 3. 4. 5. 6. ve 7. gün için ise ortalama 1900 kalori gibi birşey yaktığınızı varsayalım. 1 haftada toplam: 14000 kalori harcarsınız. 7700 kalori = 1 kilo olduğuna göre siz hiç birşey yemeden 1 haftada ancak yaklaşık 2 kilo kadar verebilirsiniz ki bunun üstüne yağ oranı çok fazla olan yoğurt ve şeker oranı çok yüksek olan hurma yemeyi planlayıp 5 kilo vericeksiniz. Yarışmacı arkadaşlara başarılar.
evet arkadaşlar," Aç kalarak nasıl kilo alabiliriz? " adlı çalışmayı okudunuz.
Neden insanlara bunu yapıyorsunuz? Neden sağlıklarıyla oynuyorsunuz? boktan içeriğinizin tıklanması, insan sağlığından daha mı mühim?