Gerçekten bu diyet bir harika!
Gerçekten bu diyet bir harika!
Bu sefer uzun listeler ve pahalı öğünler yerine Ramazan boyunca kolay ulaşabileceğiniz, aşırı kolay ve keyifli bir diyet var.
Sağlıklı bir şekilde kilo vereyim, göbeğimden kurtulayım diyorsanız size uygulaması ve ulaşması kolay bir diyet sunuyoruz. Ramazan ayında bolca bulabileceğiniz taze hurma ile aşırı keyifli bir diyet yapabilirsiniz.
Metabolizmanıza göre 1 haftada 5 kilo vermeniz bile mümkün ama tabi bu durum metabolizmanıza, günlük hareketlerinize bağlı.
Şimdiden söyleyelim... Evet biraz kulağa az geliyor ama deneyenlerin hepsi oldukça memnun ve iyi sonuçlar almış. Hazırsanız diyetin detaylarına girelim.
21 hurmadan daha fazla tüketmiyorsunuz, burası önemli.
Yoğurdun bir porsiyonu 200 gram olmalı ama baktınız gün içinde çok acıkıyorsunuz bunu 250 grama ayırabilirsiniz.
Böylece hurmalar gece boyu şekerini suya vererek tamamen bağırsakları çalıştırıcı bir hale geliyor.
Kudus, Medine, İran veya Kuzey Afrika hurmalarını tercih edebilirsiniz.
Burda önemli olan her yoğurdun 200 gram olması. Yani günde toplamda 600 gram yoğurt tüketmeniz gerekiyor.
Yani akşamdan ıslatılmış, sabah yumuşamış olan hurmaları 7'li olarak sabah, öğlen ve akşam olarak tüketmeniz gerekiyor.
Yani diyet aynen şu şekilde:
Sabah kahvaltısı: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Öğlen yemeği: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Akşam yemeği: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Sadece 3 kase yoğurt ve 21 hurma ile nasıl doyabiliriz diye soruyor olabilirsiniz. Hemen açıklayalım!
Hurma bizi sandığımızdan daha fazla tok tutar, tatlı ihtiyacını karşılar ve bağırsakları ekstra çalıştırır.
Özellikle günde 2 litre sıcak su tüketirseniz metabolizmanızı daha da hızlandırabilirsiniz.
Eğer daha da kilo vermek istiyorsanız yoğurda tarçın yerine karabiber veya pul biber katabilirsiniz.
Ee artık diyeti uygulamaya hazırsınız, haydi!
Ortalama birisiniz diyelim. Günde ortalama 2300 kalori yakıyorsunuz diyelim. 1. gün 2300 kalori yaktınız 2. gün 2150-2200 kalori yakarsınız. (sebebi ise yeterli beslenmediğiniz için metabolizmanız yavaşladı) 3. 4. 5. 6. ve 7. gün için ise ortalama 1900 kalori gibi birşey yaktığınızı varsayalım. 1 haftada toplam: 14000 kalori harcarsınız. 7700 kalori = 1 kilo olduğuna göre siz hiç birşey yemeden 1 haftada ancak yaklaşık 2 kilo kadar verebilirsiniz ki bunun üstüne yağ oranı çok fazla olan yoğurt ve şeker oranı çok yüksek olan hurma yemeyi planlayıp 5 kilo vericeksiniz. Yarışmacı arkadaşlara başarılar.
evet arkadaşlar," Aç kalarak nasıl kilo alabiliriz? " adlı çalışmayı okudunuz.
Neden insanlara bunu yapıyorsunuz? Neden sağlıklarıyla oynuyorsunuz? boktan içeriğinizin tıklanması, insan sağlığından daha mı mühim?