Sevdiğimiz birinin acı çektiğini görüp de ne diyeceğimizi, ne yapacağımızı bilememek insanı yoruyor. Yine de elinizden bir şey gelmediğini düşünüp kendinizi üzmeyin çünkü sadece yanlarında olduğunuzu belirtmek bile onlara iyi gelecektir. Yanlarında olduğunuzu söylemenin yanı sıra onlar için yapabileceklerinizi sizler için derledik, işte detaylar... 👇
Kulağa basit gelebilir ama korkmuş, üzgün veya başı darda olan birisini şefkatle kucaklayışınız onu sakinleştirebilir. Araştırmalar da sarılmanın stresli kişilerin hastalığa yakalanma riskini azaltabileceğini gösteriyor. Tabii sarılmaktan hoşlanmıyorsa zorla sarılmaya çalışmayın, bu ona iyi gelmez. İstediği gibi ağlasın diye sarıldığınızda sırtını sıvazlayabilirsiniz.
Sevdiğiniz kişinin hissettiklerini bastırmaya çalıştığını fark ettiğinizde onlara duygularını sizin yanınızda rahatça belli edebileceklerini, onları yargılamayacağınızı söyleyin. Çoğu insan negatif duygularını ifade ettiklerinde suçluluk hissederler. Bazısı da ‘sakin kalamadıkları’ için yargılanacaklarından korkar. Akıllarına sizin yanınızda rahat olabileceklerini iyice sokun ki hislerini bastırmasınlar.
Psikologlar negatif duyguları yaşamanın pozitifler kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Negatif duygular bize hayatın inişli çıkışlı olduğunu gösterir, bu yüzden negatif duyguları bastırmak yerine ifade etmek ruh sağlığınız için etkili olabilir.
Bütün gün dizi izlemek ve canlarını sıkan konu hakkında konuşmamak isteyebilirler. Belki alışverişe gitmek ya da sadece biraz uyumak da isteyebilirler. Hiçbir şey yapacak durumda olmayabilirler veya herhangi bir karar vermek de istemeyebilirler. Onlar yerine siz birkaç plan yapıp onları neşelendirebilirsiniz.
Hiçbir şey keyiflerini yerine de getirmeyebilir, bunun bilincinde olun. Yine de onları daha iyi hissettirmeye çalıştığınızın farkına varıp size minnettar olacaklardır...
Bunun gibi ev işlerine yardımcı olun, bu onlar için tüm bu ek stresleri ortadan kaldıracaktır.
Onları arayın ve onlar için ne kadar üzgün olduğunuzu belirtin. Aramanızı açmazlarsa veya hemen geri dönmezlerse üzülmeyin. Konuşacak durumda olmayabilirler veya onlar da an çevresindeki insanları teselli ediyor olabilirler. Arayabilecekleri zaman sizi zaten geri arayacaklardır. Çoğu insan acı çeken kişilere ne diyeceğini bilemez bu yüzden hiçbir şey söylememeyi tercih eder. Doğru kelimeleri bulamıyor olsanız da konuşun, onlar kendilerini düşündüğünüzü ve yaşadıklarını küçümsemediğiniz için size minnet duyacaklardır.
En iyisi sık sık aramayıp bir şeye ihtiyaçları olup olmadığını kontrol etmektir.
Ama gerçekten can kulağıyla dinleyin, konsantre olun ve zihninizin dağılmasına izin vermeyin. Onları dinlediğinizi göstermek için konuyla ilgili sorular sorun. Onlar anlatacaklarını anlattıktan sonra duyduklarınızı şöyle bir özetleyin ve ardından sihirli bir değnek sallayıp her şeyi düzeltemeseniz de onların yanında olacağınıza dair rahatlatıcı şeyler söyleyin.
Benzer bir durumu önceden yaşamış ve siz hiç böyle tepki vermemiş olabilirsiniz. İnsanların farklı durumlara farklı tepkiler verdiğini kabullenin. İnsanlar böyle durumlarda duygularının küçümsenmemesini ister...
Sevdiğimiz insanları acı içerisinde gördüğümüzde genelde hepimiz bir çözüm bulmak isteriz. Unuttuğumuz bir şey var ki bazı olaylarda acıyı azaltabilecek tek şey zaman veya umuttur. Evet onlara yardım edemediğiniz için kendinizi kötü hissedebilirsiniz ama onların size, tavsiyelerinizden daha çok ihtiyaçları var.
Böyle zor zamanlarda insanlar 'Her şeyin bir nedeni var… Zaman her şeyin ilacı… Belki de böyle olması gerekiyordu… Daha da kötüsü olabilirdi… Olan oldu…’ gibi hiçbir işe yaramayan, sadece olayları daha da kötüleştiren boş laflara başvururlar. Böyle klişe lafların yanından bile geçmemelisiniz.