Çünkü pahalı latte her yudumuyla değerlidir. Diyetisyen Christina Manian, 'Kahve, mide asidi üretimini uyarabilir, bu da mide rahatsızlığına veya asit reflüye neden olabilir' diyor. Kahve ayrıca stres hormonu olan kortizol üretimini de artırabilir. Sabahları zaten stresli bir zaman geçiriyorsanız, bu uygun değildir.
Kahve içtikten sonra birçok insan mide bulantısı veya titreme yaşamaz, bu nedenle vücudunuzu dinlemeniz önemlidir. . Günün ilk kahvesini nasıl ve ne zaman içeceğinize karar vermek kişisel tercih olsa da, kahvenizle birlikte küçük bir atıştırmalık almanızı önerir. Bu, kahvenin mide asidine dönüştürülebilecek bir şeyler sağlar.
Diyetisyen Manian, 'Kahvenin konsantrasyon seviyelerini artırdığı gösterilmiştir ve araştırmalarda, bunun önceden yemek yiyip yemediğinizle değişip değişmediğini görmedim' diyor.
Lif, protein veya sağlıklı yağlar içeren bir yiyecek veya atıştırmalık özellikle böyledir. Ancak kahve içme alışkanlıklarınızla en iyi sağlığa ulaşmayı hedefliyorsanız siyah kahve tercih edilir, ancak yağsız süt veya alternatif süt de tamamen iyidir.
İlk fincanla birlikte mümkünse biraz yiyecek tüketmeniz gerekir. Böylece bedeninize zarar vermeden rahatça günün ilk kahvesini yudumlayabilirsiniz. Deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün!
Peki siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
ya bu ne allah aşkına? neyce yazdınız bunu? yuh diyorum