Su içmenin ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz, peki 500 gün boyunca insanlara önerilen miktarda 4 litre su içerseniz vücudunuzda nasıl değişimler meydana gelir? Buyurun bir göz atın... 👇
Su içmenin ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz, peki 500 gün boyunca insanlara önerilen miktarda 4 litre su içerseniz vücudunuzda nasıl değişimler meydana gelir? Buyurun bir göz atın... 👇
Tabii günlük bu kadar çok su içmek lafta kolay... Birçoğumuz ya unuttuğundan ya da üşendiğinden su içmeye fazla dikkat etmiyoruz. Ancak şanslıyız ki günlük beslenmemiz su ihtiyacımızın %20'sini karşılıyor.
Normal besinlerden aldığı su miktarını çıkarınca, günlük içmesi gereken suyun 12 bardak olduğunu hesaplamış. Bu hesabın içine çay, kahve gibi diğer içecekleri de dahil etmiş ayrıca.
İlk günlerde oldukça zorlandığını söyleyen Denys, aradan geçen 500 günün sonunda yaşadığı değişimleri şöyle özetliyor;
Kendimi sürekli tıka basa doymuş gibi hissettiğim için yemek yiyesim gelmiyordu. Sonra hayatıma egzersizi de katma kararı aldım. Sporla beraber terleyerek atmaya başladığım su, vücudumdaki sıvıyı dengeledi.
Saat başı bir bardak su içtiğinizde tüm gün enerjik oluyorsunuz, herkese tavsiye ediyorum.
Vücudumuzun en önemli organı olan beynimizin çalışmak için suya ihtiyacı var. Vücudumuzun ürettiği enerjinin %80'ini beynimiz tüketiyor. Tabii suyun verdiği enerjiyle birlikte kendinizi daha aktif hissediyor, daha sıkı çalışıyor ve üretken oluyorsunuz.
Her gün düzenli yürüyüş yaparak temiz hava alırsanız beyninize yeterince oksijen gider. Glikoz yani şeker ihtiyacınızı ise doğal meyvelerden veya benim gibi şekerli kahve içerek alabilirsiniz. Son olarak da bahsettiğimiz gibi, su.
Herkesin kendine özgü bir cilt tipi var, benimki de aşırı kuru ve özellikle tıraş olduktan sonra pul pul dökülen bir cilt. Düzenli su içmeye başladıktan sonra birkaç ay içinde cildimin yumuşadığını ve dökülmelerin azaldığını fark ettim!
Benim cildim kuru olduğu için bana iyi geldi ancak yağlı cildi olan insanlarda nasıl bir etki yaratacağını bilmiyorum...
Yılın 365 günü, 24 saati sürekli çalışan kaslarınızın sağlığı için su içmeye dikkat etmeniz gerek. Ne kadar çok su tüketirseniz, vücudunuz o kadar iyi çalışacaktır.
Eklemlerinizde yağ etkisi yapar ve hareketlerinizi kolaylaştırır.
Vücut ısınızı ayarlar.
Aldığınız besinleri vücutta taşır.
Enerji üretir.
Kas-iskelet sistemine destek verir.
Protein ve glikojeni taşır.
Kaslarınızın kuruyarak sertleşmesini engeller.
Daha fazla su içmek sandığınız kadar zor bir alışkanlık değil ancak vücudunuzda çok büyük etkiler yaratıyor. 500 gün boyunca hem sağlığımın hem de genel olarak yaşantımın daha iyiye gittiğine şahit oldum. Sağlığım için yeni ve önemli bir alışkanlık kazandım ve sevdiğim herkese bunu denemelerini öneriyorum!
Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda hakkında? Yorumlarda buluşalım!
Başlığı atan arkadaşım, "500gün boyunca 4 litre su içen adam..." yerine, "500 gün boyunca günde 4 litre su içen adam..." diye at başlığı kardeşim. Aradaki farkı anladın değil mi? Anlam karışıklığı yaratıyor. 500 gün boyunca sadece 4 litre su içen adam anlamı çıkıyor ilkinde her ne kadar bu durum mantıksız olsa da.
günde 4 litre su içsem tahminen 30 kere işemeye giderim
Ya şu si kindirik 3 litre 5 litre "su içilmesi" muhabbetini geçin artık. Su içmek değil, "SIVI ALMAK". şuursuz şuursuz Bilgisi olmayanlar kaleme alıp durmasın şu konuyu. 3Litre su içmek falan zorunda değilsiniz, vücudumuz diğer yiyecek ve içecekler gibi gıdalardan da gün içerisinde sıvı almakta. Bu nedenle vücudun tüm sıvı ihtiyacının sudan karşılanacağı gibi mantıksız bir iddia ile 5 litre su tüketin 3 litre su tüketin gibi haber ve içeriklere itibar etmeyin. Vücudunuz sıvı ihtiyacını diğer yiyecek ve içeceklerden de karşılıyor.