Depresyon herkesin başına gelebilir. Ona kapılıp gitmek bir zayıflık belirtisi olmadığı gibi, ondan kurtulmaya çalışmak da dünyanın en doğal şeyi.
Bir Quora kullanıcısı, 15 yıl aralıksız mücadele ettiği depresyonunu yenerken neler yaptığını 30 maddede özetlemiş. Biz de ona kulak veriyoruz.
Elbette asıl yapılması gereken uzman yardımı almak, fakat bunlar da iyi birer destekleyici nitelikte.
Mevzu egzersiz meditasyon dua falan yapmamak değil ,mevzu bunları yapmak için sebep ve enerji bulmak...mevzu sevdikleri hediye almamak,seyahat edememek değil.mevzu bunları yapacak maddi gücünün olması.mevzu pozitif arkadaş eş bulmak değil mevzu onlara ayıracak vakit olmaması...uzar gider.gidem bı hap atip uyuyam.
Eğer yapmıyorsanız her sabah yatağınızın üzerini örtün. Hem düzenli bir görüntü iyi gelir hem de her sabaha bir şey başarmış olarak başlamış olmak. Mandala çizin, ytubedan ya da ggle görsellerden bakarak çizebilirsiniz, insanı çok rahatlatıyor. Pasta dilimlerinin sayısını arttırın, burada demek istenilen şu: bütün hayatınızı/mutluluklarınızı tek bir şeye bağlamayın. Tek dilim okulsa başarısız olduğunuzda yıkılırsınız, tek dilim eşinizse giderse yıkılırsınız. Bir çok dilim olsun ilgilenmekten hoşlandığınız.
#14 ''Dua edin.''. O kadar mı kötü durumdayız lan? İçeriği hazırlatan SGK mı?