Depresyon herkesin başına gelebilir. Ona kapılıp gitmek bir zayıflık belirtisi olmadığı gibi, ondan kurtulmaya çalışmak da dünyanın en doğal şeyi.
Bir Quora kullanıcısı, 15 yıl aralıksız mücadele ettiği depresyonunu yenerken neler yaptığını 30 maddede özetlemiş. Biz de ona kulak veriyoruz.
Elbette asıl yapılması gereken uzman yardımı almak, fakat bunlar da iyi birer destekleyici nitelikte.
Ben size Sadece 3 Reçete vereceğim 1.Para. 2.Sağlık .3.İyi bir aile. depresyon falan kalmaz. emin olun.
tırt içerik. ya herkesin bildiği (ama depresyondayken uygulayamayacağı) şeyler, ya da sosyal medyadan uzak durun, ailenizle dipdibe kıçkıça olun gibi direkt aptalca öneriler. beraber çok zaman geçirmeye değecek müthiş bir ailesi olan insan zaten depresyona girmez. bsg ameka.
güneş girmeyen eve doktor girmez sözünü yaşamın her kısmına aktarmak gerekiyor ilk önce perdeleri açın güneşi odanıza doldurun karanlıklara saklanmayın düzgün uyuyup gündüzlerin tadını çıkarın gecelere sarılmayın güneş pozitif bir çağrışım aynı sözü izledikleriniz okuduklarınız dinlediklerinize de yansıtın slow şarkılar dram filmler mutsuzluğu destekleyen bütün işleri kendinizden uzak tutun hep olumlu şeylerle uğraşın olur olmaz gülün bunları zoraki yapsanız bile zamanla refleks olup yaşamın kendisine dönüşecekler ama eğer yataktan kalkamaz yani kalkmak için kendinize bir amaç bulamazsanız çukurdan çıkamazsınız amaç yaşamak için gereken en önemli şeydir. ben bunların hiçbirini yapamıyorum ve çukurdan çıkamıyorum bir yıldır depresyonda boğuluyorum dediğimi yapın yaptığımı yapmayın :)