Uzmanlar, 100 yaşını aşan kişilerin uzun ömür ve sağlıklarını sıradan bir egzersizle değil, gün boyu tekrarladıkları basit hareketlerle koruduklarını ortaya koydu. Her yaklaşık 20 dakikada bir yapılan bu rutinler, yoğun spor seanslarının sağladığı faydaları aratmıyor. Günlük yürüyüşler, bahçe işleri ve ev işlerini aktif şekilde yapmak, Mavi Bölgeler sakinlerinin hem uzun hem de sağlıklı yaşamasının temel sırrı olarak öne çıkıyor.
Üstelik bunu üstün genetik veya sıkı bir disiplinle değil, günlük yaşamlarına entegre ettikleri doğal hareketlerle başarıyorlar.
Her gün düzenli yürüyüş yapmak, bahçeyle ilgilenmek ve ev işlerini makineye bel bağlamadan yapmak. Buettner, sakinlerin yaklaşık her 20 dakikada bir kısa hareketlerle bedenlerini aktif tuttuğunu belirtiyor. Modern yaşamda çoğumuz uzun saatler oturduktan sonra yoğun spor seanslarıyla zararı telafi etmeye çalışırken, Mavi Bölgeler sakinleri gün boyu dağıtılmış hareketin sağladığı faydaları yaşıyor.
Uzmanlar, uzun ömrün ve sağlığın sırrının Pilates veya CrossFit gibi yoğun egzersizlerde değil, gün boyunca doğal ve sürekli hareket etmekte olduğunu bir kez daha vurguluyor.
Bana her gün 20 dakika şampanya içiyorlarmış gibi geldi.
Eğer Mandıra Filozofu kafasını yaşayabilirsen yüz yıl kesin .
akpekek ensar ntvden uzak durarak.