Saçlarınız için demir açısından zengin gıdalar tüketin.
Kuvvetli saçlar için temizlik, bakım ve kullanılan kozmetik ürünleri
kadar, belki de daha fazla ehemmiyete sahip bir konu beslenme
şeklinizdir.
İşte kuvvetli ve gür saçlar için ihtiyaç duyulan olan vitaminler ve bu vitaminleri içeren besinler:
1- Demir İçeren Besinler
Demir açısından zengin gıdalar tüketmeye dikkat edin. Fıstık, pekmez,
keten tohumu, mercimek, patates, kırmızı et, tavuk eti, deniz ürünleri
demir açısından zengin besinlerdir.
2- Çinko İçeren Besinler
Ceviz, somon balığı, fıstık, badem gibi çinko açısından zengin besinleri tüketmeniz saç dökülmesini engelleyecektir.