Menemen; yumurta, domates ve biberden hazırlanan bir yemektir. Protein ve lif açısından zengindir. Küçük bir porsiyon yaklaşık olarak 150 gram yapmakta ve içeriğinde 112 kaloribulundurmaktadır.
Besin değeri:
1 küçük porsiyon menemen, 4, 9 gr. karbonhidrat içerir.
1 küçük porsiyon menemen, 5, 8 gr. protein içerir.
1 küçük porsiyon menemen, 7, 6 gr. yağ içerir.
Menemen kilo yapar mı?
En önemli noktalardan biride içerisine ilave edilen yağ miktarı, oranın artıp azalması alınan kaloriyi de doğru orantıda etkiler. Kesinlikle aşırıya kaçmamak gerek, porsiyonları küçük olarak bol bol çiğneyerek tüketilmeli. Yağ miktarı az olmalı bunun yanı sıra içerisine daha fazla yeşillik ve sebze ilave edilmelidir. Yumurta ilave ederken fazlaya kaçmamalısınız. Bu sayede kalori miktarını azaltmış olursunuz.
Faydaları ve Zararları?
Her şeyin aşırısı zarardır. Menemenin sağlık açısından tehdit oluşturan bir özelliği yoktur. Aksine içeriğinde bol miktarda A ve C vitamini, folik asit, potasyum, sodyum ve demir bulundurur. Bunlarda vücudun ihtiyaç olduğu vitamin ve minerallerdir. Sadece yapımında kullanılan yağ ve yumurtanın kontrollü tüketilmesinde fayda var.
sebzeli menemen 317 kalori https://doktorasistani.com/public/diyetisyen/kac-kalori.xhtml?besin=tofulu-sebzeli-menemen