1 Adet Yaprak Sarması Kaç Kalori?

Türk mutfağını vazgeçilmez lezzeti yaprak sarmasının kalorisi içindeki pirinçten kaynaklanır. 1 adet yaprak sarma yaklaşık olarak 25 gramdır. Bu da 35 kalori ediyor.

Yaprak Sarmasının besin değerleri:

• 100 gr. yaprak sarması, 12, 85 gr. karbonhidrat içerir.

• 100 gr. yaprak sarması, 4, 92 gr. protein içerir.

• 100 gr. yaprak sarması, 7, 91 gr. yağ içerir.

Kilo yapar mı?

Karbonhidrat değeri yüksek olmayan malzemelerle hazırlanmadığı takdirde sadece bulgurla yapılırsa herhangi bir kilo sorunu teşkil etmeyecektir.

Faydaları ve Zararları?

Hafızanın güçlenmesi sağalr. Bedenin savunma mekanizmasını güçlendirir.Özellikle zeytinyağı ile yapılması ekstra sağlık puanı kazandırır.