Yumurta, protein, folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besin kaynağıdır. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 74, 5 kaloridir.
Besin değeri:
1 adet haşlanmış yumurta, 0, 3 gr. karbonhidrat içerir.
1 adet haşlanmış yumurta, 6, 2 gr. protein içerir.
1 adet haşlanmış yumurta, 5, 4 gr. yağ içerir.
Kilo yapar mı?
1 adet haşlanmış yumurta, kilo kontrolü açısından fazla tüketilmezse bir sorun oluşturmaz. Aşırı kalori içermez. Sağlık açısından günde 1 adet tüketmenizde fayda var.
Faydaları ?
Vücudun aminoasit ihtiyacını büyük ölçüde karşılar. Vücut geliştirme işlemi uygulayan kişilerin protein ihtiyaçları çok olduğu için bol miktarda tüketildiği bilinmektedir. İçerdiği A, D, B1, B2, B6, B12, E ve K vitaminleri bakımından zengin bir besindir.
haşlanmış yumurta 74 kalori https://doktorasistani.com/public/diyetisyen/kac-kalori.xhtml?besin=haslanmis-yumurta