1 Adet Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta, protein, folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besin kaynağıdır.  Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 74, 5 kaloridir.

Besin değeri:

• 1 adet haşlanmış yumurta, 0, 3 gr. karbonhidrat içerir.

• 1 adet haşlanmış yumurta, 6, 2 gr. protein içerir.

• 1 adet haşlanmış yumurta, 5, 4 gr. yağ içerir.

Kilo yapar mı?

1 adet haşlanmış yumurta, kilo kontrolü açısından fazla tüketilmezse bir sorun oluşturmaz. Aşırı kalori içermez. Sağlık açısından günde 1 adet  tüketmenizde fayda var.

Faydaları ?

Vücudun aminoasit ihtiyacını büyük ölçüde karşılar.  Vücut geliştirme işlemi uygulayan kişilerin protein ihtiyaçları çok olduğu için bol miktarda tüketildiği bilinmektedir.  İçerdiği A, D, B1, B2, B6, B12, E ve K vitaminleri bakımından zengin bir besindir.